退休后做什么事有助于延长寿命?
退休后做什么事有助于延长寿命?
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网友解答:
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诚谢邀请。我来回答。我退休22年了,做什么事有助于延长寿命呢?
做有益于国家丶民族的事。多读书,多读报,多听新闻报导。关心国家大事,了解发展成果,发展趋势。听党的话,跟党走。当好时事丶新闻宣传员,传播正能量。
做有益于社区丶公众的事。尽到党员丶公民的义务。一心为公,一心为民。当好“志愿者”,干好组织交办的事,做人民群众的勤务员。
做好自己的事。
管好自己的身体健康。合理膳食,均衡营养。规律作息,养成良习,戒烟戒酒,没有邪癖。适量劳作,锻炼身体。散步骑车,种瓜种菜。收获新鲜果蔬,更收快乐心态。发展兴趣爱好,琴棋书画,吹拉弹唱,唱歌跳舞,说笑聊天,只要快乐,永不厌倦。不熬夜,不逞能,不过分。动静结合,劳逸结合,体力脑力结合。做事宜慢,防字当先。起床慢,吃饭慢,走路慢,少呷一口,慢行一步。防跌,防扒,防骗,防火,防水,防电。生活简单,平淡平安。
管好自已的心态。|
一)管好自己的生活态度,
热爱生活,态度积极,讲求
精气神,追求真善美。知识求真,心灵求善,艺术求美。努力争取做到精满丶气壮丶神旺。做人要诚,做事要实,仪表丶语言丶内心都要美。以积极的态度,乐观的心态面对世界,笑对人生。心存善意,面带微笑,意念青春,脚踏实地,眼观长远,手做好事,耳听善言,为人处世,诚实为先。学人长处,帮人难处记人好处。多交良师益友,抒发肺腑真言。说真话,吐真言,做真人。
二)管好自己的情绪。人有七情六欲。人到老年,要清心寡欲。看淡名利,看透世俗。本事要大,脾气要小。正面情绪发扬光大,负面情绪要减少到无。喜丶笑丶乐丶唱丶爱,字字是玑珠;恼丶怒丶怨丶恨丶烦,字字是毒素。请你算一算,从记事起,到现在,你是笑的日子多,还是哭的日子多?过去的算了,从今天起,提醒自己,要天天笑,天天乐,每天大笑一百次。不要哭,不要忧,不要烦,不要怒,不要怨,不要恨,不要
愁。让喜笑颜开,快乐喜爱,尊老爱幼,家庭和谐,永远永远,牢记胸怀。
以上几点,决心做到。追求真善美,强壮精气神,人老心不老,幸福万年春。
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网友解答:
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(原创)退休后,做自已该做的事,不管休事有助于延长寿命。
一是找一项自己能做的工作。继续工作不主要是为了挣钱,而是为了排解孤独寂寞。孤独寂寞是精神上一种痛苦,退下来无事可做,往往产生孤独寂寞,长期会造成精神抑郁,因此,必须要容与社会之中,找一份适合自己的工作,通过工作排解孤独,日本是个长寿国家,日本老人退休后七八十岁仍坚持工作,工作是一种健康养老方式。
二是养成较好的生活习惯。早睡早起,不熬夜。不吸烟,不过量饮酒,不久坐,不长时期看手机,不吃高脂肪,高糖,高盐食物。
三是培养自已一项兴趣爱好。有的喜欢书法,有的喜欢乐器,有的喜欢绘画,有的喜欢摄影,有的喜欢旅游,有的喜欢写作,也有喜欢跳舞,总之从自已兴趣特长出发,选择自已的爱好,坚持活动,这样既丰富自已的文化生活,又锻炼自已的大脑,防范老年痴呆,有利于延年益寿。
四是找一个红颜知已,进行心灵的交流。退休后情感缺失更为严重,这种缺失对人精神是重创,对身体健康也是一种严重影响,因此寻找一个红颜知已十分重要,有了红颜知已是一种精神和情感的寄托,进行心与心的碰撞,情与情交流,相互关心,倾述内心的酸甜苦辣,相互勉力,共守人生,这种精神与情感的依托,使人精神状态处于兴奋坑进之中,特别有利于身体健康。延年益寿。
五是少管家里家外的闲事。人退休后,无论你过去怎样都成往事,退休就是一个社会普通公民。减少很多责任。做为退休人员,家里家外的闲事都不要参与,不要自找烦脑。清净自已的内心世界。
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网友解答:
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感谢邀请,更感谢楼主的提问。
楼主你好,退休以后做什么样的事情,有助于延长寿命呢?其实退休以后有一个很重要的特点,就是不再需要朝九晚五的工作了。每天基本上都是大量的闲暇时光。所以作为我们退休老人来讲,要保持一个良好的作息习惯,这是非常重要的,每日要做到早睡早起,在早睡早起的同时,还应当坚持每天晨练。而且还要把晨练的时间控制在一个小时左右,甚至是1~2个小时的时间。
因为做到以上这个方面,我认为你的身体条件就会比较的健康,所谓运动是生命之母。很多退休老人由于年龄比较偏大,所以导致身体状况每况愈下,那么为了延长我们的衰老期。同时提高我们个人的身体状况。那么其实进行每日的晨练是很有必要的一件事情。这样的话一方面可以增加体魄,另外一方面也可以让自己拥有一个更好的身体状况,让自己的寿命更加的长久。
还要保持良好的心情。因为如果说你没有一个良好的心情,每天闷闷不乐每天让自己感到不开心不快乐。那么这种情况下也可能会影响到自己的寿命,所以说保持一个良好的心情这也是很重要的,那么如何保持一个良好的心情呢,就是做一些自己喜欢做的事情,你的心情自然就会变好了,比如说根据自己的兴趣爱好来决定养花养鸟,下棋打麻将都是可以的,总而言之,不要让自己感到对生活的无助和无聊就足够了。
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网友解答:
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退休后,做什么事?做好三件事。
一是吃好。想吃什么吃什么,不能吃的不吃。
二是玩好。有什么兴趣尽情发挥,玩得痛快。
三是睡好。吃得好,玩得好,心情快乐,无忧无虑,睡得着,睡得香,身体棒。延长寿命@
综上所述,什么叫退休?就是工作到点该休息。什么叫退休养老金?就是休息有生活费,还去干什么工作挣钱呢?挣再多的钱对老人来说,有什么作用?有人说为了儿女挣点钱补贴家用,闲着无事去锻炼身体捡废品,干保安工作等等。在我小区,亲朋好友身边经常发生,拾几年垃圾感染了乙肝甲肝等疾病去看医生,做保安下夜班回家洗澡,倒在洗手间爬不起来了。如此等等。退休了,身体体质逐年老化趋下降,风险抵抗力不所能及,一旦意外得不偿失。
要想活得好,老有所乐,延长寿命,吃好玩好睡好。
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网友解答:
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最重要的就是节欲,也就是和老婆分床睡,按照人类本能来说五十多岁的女人基本上都是绝经了,对夫妻生活就没有什么兴趣了,这样的情况下男人也就更有主动权。节欲是延长寿命最好的办法。
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